jem nie jem

Mam teraz wrażenie, że nie potrzebnie kupiłem BCAA. Celem jest przyśpieszenie w nabraniu siły/budowa czystego mięśnia/przemiana tkanki tłuszczowej w mięśniową. Jem nie za dużo, ale zdrowo

ww wogole nie jem ,mam diete zmodyfikowane ckd, 2500-2750kcal.

[...] trzeba mieć świadomość, że nie wiadomo czy dadzą zauważalną różnicę, wszystko kwestia ekonomii. Jeśli chodzi o jabłko to jestem bardzo zadowolony, mam tendencje do zalewania dlatego nie jem mono. Jeśli chodzi o efekty siłowo masowe dla mnie jabłko = mono; jadłem wielokrotnie oba. Mono tańsze ale nie lubię jak mnie zalewa dlatego wole jabłko :)

[...] woda/izotonik Zaraz po judo: owoc 10-15 min później: wpi + ~80g zmielonych płatków owsianych (ważne: pite powoli, aby trawienie było odpowiednie) Przed bjj już nic nie jem - wystaczy w/w "posiłek"/szejk. Podczas treningu: izotonik Po bjj: owoc + wpi Po przyjeździe do domu (ok 1h po zakończeniu treningu): pełnowartościowy posiłek [...]

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html Nikt za Ciebie wszystkiego nie zrobi, ułóż dietę i wklej do poprawki jak już a nie ze ktoś Ci wszystko ma ułożyć, a później będziesz wybrzydzał tego nie lobie tego nie jem tego nie to itd.. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-05-31 22:41:00

zapomnialem napisac ze tam gdzie nie jem masla orzechowego dorzucam 30-50 gram migladlow albo orzechow wloskich

Na pewno waga ruszy, dieta jest, słodycze zniwelowane do zera(od ponad roku nie jem ich i "żyje")tylko zobaczymy w jakim stopniu ruszy mnie. Teraz tylko pozostaje ułożyć FBW i zastanowić się czy bieganie aerobowe czy HIIT. Zmieniony przez - Marveli w dniu 2010-04-19 21:00:17

Aż Mi sie noe chce wierzyć że jak ogranicze picie mleka o 0,5l, jedzenia zółtego sera(chociarz i tak codziennie go nie jem), bananów, Mi pomoże.

(Nie jem nic po 18-19) To robisz strasznie glupio. a co do supli j/w trening, aero i dieta to poleci fat. spalacze zbedbne na samym poczatku. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-07-08 19:25:07

Dzięki za odp Mellopl,Czuje się dobrze ,tylko dietę musiał bym podciągnąć nie jem regularnie i to jest problem.

ja oddaję krew regularnie, co do jedzenia czekolady po to ja nie jem, solidny posiłek Ryż+kurak+oliwa+warzywa po oddaniu i solidny przed oddaniem (zazwyczaj solidne sniadanie) odpuść sobie w ten dzień siłownię, każdy organizm reaguje inaczej, mi nic nie było a kumpel już miał lekki zawroty głowy. poświęć ten czas na czytanie sfd

wpływ na masę mają jeśli będą z kluchami makaronami kiełbasą czy grochem proste to dodatkowe kcal osobiście sam sobie gotuje i nie jem zup ale jak lubisz jedz a poza tym że mają warzywa i cos tam witamin jak nie znikły podczas ciągłego gotowania to nic specjalnego chyba że masz kurę w środku i jesz ją z zupą

[...] wysoki generalnie chudziutki. Jak stoję to wszystko wygląda w miarę ok, no może brzuch jednak jest szerszy od klaty trochę, ale jak się schylę, to mam tak samo prawie jak u Gaucha12. Dodam, że nie jem zbyt optymalnie, raczej dużo mniej niż potrzebuję, i takie oponki mam od zawsze, niestety coraz większe są :( Może za dużo tłuszczu i słodyczy?

Monkey racje masz w 100% , tez kupuje w malych sklepach lub stoiskach, tam jestem bardziej pewny produktu. Najgorszs jest to ze rodzina patrzy na mnie jak na dziwolaga - nie jem wedlin, chleba, margaryn , smazonych rzeczy, i mowia ze jestem opetany :))

Panowie pomocy syfy dalej się utrzymują a od 3 tygodni nie jem już wina został sam cypionat. E2 mam już w widelcach po za rzuceniu letro, Prolaktyna w widelcach, jedynie alat i aspat lekko przekroczone

ja teraz i tak dużo nie jem 3 posiłki dziennie nie lubię dużo jeść

tuńczyk jest w kit ale kiedys tyle tego jadłem że raz jak sie zhawtowałem to do teraz nie jem tuńczyka

I tak ich nie jem bo mi jakoś nie podchodzą, ale jeśli okazały by się wartościowym urozmaiceniem diety to pewnie bym się do nich zmuszał :D Tym bardziej że są to tanie produkty.

No nie mam jakies określonej diety Nie jem po 18 Węglowodany do 16 00 Białko przed treningiem Ogólnie to bardziej dieta podobona do low-carbo

ogólnie to dupa nie dieta... co to za założenie? ... nie jem po 18.. co ty gremlin jesteś? Chcesz być zdrowy z małą ilością tłuszczu, czy poprostu chudy?